Мы — клуб беговых лыж и активного отдыха для всей семьи. У нас занимаются дети от 5 лет и взрослые любого возраста — от новичков, которые впервые встают на лыжи, до любителей, которые хотят поддерживать форму и участвовать в стартах.
Мы тренируемся на свежем воздухе, развиваем выносливость, силу и любовь к спорту. Наша программа подходит и новичкам, и опытным участникам.
Что входит в тренировки:
Кросс - Бег по пересечённой местности, развитие дыхания и общей выносливости
ОФП - Общая физическая подготовка: упражнения на силу, координацию, гибкость
Велосипеды - Весенне-летние катания (шоссе, грунт), тренировка ног и баланса
Кросс-походы - Пешие марш-броски с элементами ориентирования, командный дух
Ролики - Летняя подготовка для лыжников: техника, баланс, скорость
Лыжероллеры - Прямой переход к лыжной технике в межсезонье
Выезды на сборы - Спортивные лагеря на природе (осенние, весенние, летние)
Соревнования - Участие в стартах любого уровня — от внутриклубных до городских
🔹 Что нужно для начала (одежда и инвентарь)
В первую тренировку приходите в обычной спортивной одежде по погоде: удобные штаны, кофта/толстовка, кроссовки, остальное дадим.
Летом / осенью
Кроссовки для бега (можно обычные) Шорты или лёгкие штаны Футболка + ветровка на случай дождя Бутылка с водой Для роликов / лыжероллеров: шлем, наколенники, налокотники (обязательно для детей, желательно для взрослых). Ролики или лыжероллеры можно взять в прокате клуба.
Зимой
Термобельё (не хлопок, а синтетика или шерсть), флисовая кофта или тёплая толстовка, ветрозащитная куртка и штаны, тёплая шапка, варежки, шарф, лыжные ботинки (под классику или конёк), лыжи и палки — тоже можно арендовать в клубе на первые разы.
🔹 Что вы получите от занятий
Привычку двигаться без насилия над собой. Укреплённое здоровье — сердце, лёгкие, спина, суставы. Уверенность — перестанете бояться лыж, роллеров, соревнований. Круг друзей — единомышленников, с которыми приятно проводить время. Семейный досуг — можно тренироваться вместе с детьми и потом ездить на сборы.